【早安健康/張承宇報導】一搬東西就腰痛,甚至有時不小心東西掉了,想彎個腰撿起來就痛到直冒冷汗?當心可能是脊椎管出了問題,日本知名柔道整復師表示,50~60歲左右的腰痛族群,不少人都是因為脊椎管狹窄症所造成的,而其實只要簡單用膠帶將2顆網球捆起來壓在背部,就有可能幫助改善! 薦髂關節特別容易僵硬、引發腰痛,用2顆網球可望幫助伸展 著有《脊柱管狭窄症は自分で治せる!(暫譯:自己的脊椎管狹窄症自己救)》的酒井診所代表、被日本媒體譽為「神之手」的柔道整復師酒井慎太郎表示,腰痛症狀大多屬於椎間盤突出、脊椎管狹窄二類,而他收治的患者之中,有腰痛問題的50~60幾歲族群,多半是脊椎管狹窄症所造成的,不過也可能有多種症狀混合造成的腰痛,酒井慎太郎建議用背部壓2顆網球來幫助改善。 酒井慎太郎解釋,平常坐著、步行、搬東西時需要透過腰椎,以及髂骨附近的「薦髂關節(sacroiliac joint)」等處的聯合動作。然而,薦髂關節相對容易僵硬、可動性不容易提高,如果放任不管,就容易造成腰痛問題,建議透過道具來幫助伸展、改善。 日本東京女子醫科大學東醫療中心副教授渡邊尚彥也表示,他自己在20幾歲開始就有慢性腰痛,並且在約10年前被診斷出脊椎管狹窄症,幾乎每年都會發生急性下背疼痛的問題,嚴重時會發生間歇性的跛行,期間也四處求診、針灸,但效果都無法持久,後來詢問專業整形外科醫師,得知就算動了手術,卻還是可能無法完全根治。 後來渡邊尚彥也使用了這個方法壓網球,沒想到過1周後步行的能力增加,1個月後症狀竟明顯改善,持續做一年以後竟然能夠長途步行,甚至能夠跑步了。渡邊尚彥則認為,這可能是因為這樣的做法同時能夠幫助放鬆肌肉,使肌肉僵硬引起的疼痛問題可能得到改善。 改善腰痛怎麼做?下一頁教你超簡單方法,自己鬆開僵硬髂關節! 這樣做用背壓網球,幫助改善腰痛問題 酒井慎太郎建議,只需要用薦髂關節壓住2顆網球就能刺激薦髂關節,改善僵硬問題,他自己有腰痛、腳麻問題也都會用這種方式來治療。 材料 做法:用膠帶將兩顆網球綁起來,變成花生狀。 ※一天做一次或早晚各做一次都可以。 … 延伸閱讀:


文章轉貼如有侵權請告知我們會立即刪除
好聊慾人妻視訊聊天室 殺很大視訊聊天室 免費線上遊戲下載 私拍美腿露點 換妻俱樂部 免費電影下載 情色男女視訊影音網 台灣kiss情 色文學區 什麼叫做愛 一葉情貼圖片區 18禁三級片 免費清涼秀比基尼 hi5 免費yam交友聊天室 免費視訊交友聊天室 女優美腿自拍 亞洲線上遊戲 免費聊天LIVE秀 色色網 台灣博彩 成人校園a片 美女情人視訊網 線上博弈 女星走光露點貼圖 酒店經濟 神來也德州撲克 視訊俱樂部 運動博弈 撲克牌遊戲下載 夜情交友 85cc免費影城 成人網站 賭博總獎金 視訊語音交友 愛愛貼圖貼片區 色界無極 影音視訊美女 免費素人自拍 小魔女自拍 免費日本成人影片 成人影片 金瓶梅成人影片分享 免費聊天是 色情漫畫 免費內衣清涼秀 德州撲克 彩虹情人視訊交友網 摩鐵做愛自拍 免費成人片觀看 9州娛樂城 女友交換區 美女 21點遊戲 運動遊戲 百家樂 正妹照片 色18禁三級片 大老2 九州線上 愛言情小說網 色女a片群 色色交流站 深夜大主廚 線上遊戲 百分百成人貼 露點走光 美女福利色 洪爺影城電影下載 交友啦咧聊天室 女人要真愛男人要做愛 線上骰子 影音視訊網愛 校園美女a片影音視訊網 全裸寫真集圖片 色av 美腿情文學區 免費網愛聊天室 a片百科全書 hilive 台灣美女寫真集圖片館 線上賭博博弈 伊莉論壇 免費成人a片直播 情色成人小遊戲 色av女優 辣妹影片直播 網路一夜情 透視裙底淫照 情色 亂倫a漫 美女內衣脫光光 日本美女寫真集 貼身性感 博弈網站亞洲娛樂城 無碼短片免費下載 色aio交友愛情館 線上賓果 成人a片Live秀 免費18成人影城 免費383影音LiVE秀 a片 免費影音聊天室 色av女優 色情網站 名星露點走光照 線上遊戲平台 情趣按摩棒 hilive 免費照片交友 賭博電玩 運彩報馬仔 最新手遊 電影亞洲無碼一夜情 哈啦聊天室 做愛康健之日常 鬥地主遊戲 a片寫真 美女寫真 美女內衣寫真集 色18禁三級片 免費視訊情色 a片免費看 賭博遊戲 色sex 淫女交流 豆豆聊天室 免費名模麻豆自拍 運彩分析 現金網 美腿情文學區 成人a片 精淫福利社 龍筋保養油壓舒壓按摩 a片下載 a片情報站 線上賭博遊戲 聊天交友網愛 送獎金獎勵 視訊做愛情人網 德州撲克線上 私拍美腿露點 免費18成人影城 免費自拍圖片 免費一對多視訊聊天 美女情人視訊網 試玩輪盤 幸運博彩 免費UT視訊辣妹免費聊天網 通博現金板 a片百科全書 視訊交友聊天室 亞洲成人視訊 色情援交 即時通視訊女郎帳號 性愛 賣淫貼圖區 免費電影下載 撲克牌遊戲下載 學生集體性派對 校園美女影音視訊網 色a片百科全書 男女交友聊天室 免費yam交友聊天室 免費a片AV女優 影音視訊聊天室 快速提款 手機撥打一對一視訊辣妹 美女荷官 試玩老虎機 色aio 亞洲線上遊戲 免費ut影音視訊 免費色情貼片 網路小說免費看 摸乳 21點遊戲 免費聊天交友 台灣博彩 色情 免費絲襪美腿 成人光碟 情色文學 免費一夜情聊天室 聊天室 軟體a片貼圖 色熟女交友聯誼 嘟嘟情色貼圖區 送獎金送紅利 成人a片Live秀 色情漫畫 無節操內含公射 尋夢園聊天室 色a片 馬上博彩 免費網愛聊天室 免費小遊戲 色18成人 深夜大主廚 a片免費看 美女遊戲 天空交友聊天室 激情影音妹妹
arrow
arrow
    全站熱搜

    oh52ohkdyj 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()